Σεπτέμβρης: μια αφορμή για νέους στόχους και νέα ξεκινήματα!

Ο Σεπτέμβριος έχει καθιερωθεί να είναι ο πρώτος μήνας του φθινοπώρου και είναι συνδεδεμένος με την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς.

Δες ακόμα: Ποιες εξετάσεις πρέπει να κάνεις κάθε Σεπτέμβρη

Συνήθως αυτός ο μήνας είναι μια καλή αφορμή για να θέσουμε νέους στόχους, αφού από παιδιά έχουμε συνηθίσει σε αυτό το μοτίβο.

Και δεν είναι καθόλου κακό! Το αντίθετο!

Πάρε μολύβι και χαρτί και γράψε όλα αυτά που θέλεις να κάνεις.

Όταν γράφεις τους στόχους σου σε ένα χαρτί και τους διαβάζεις καθημερινά, η δύναμη της θέλησής σου θα τους πραγματοποιήσει, αν όχι όλους, σίγουρα τους περισσότερους!

Ούτως ή άλλως δεν υπάρχει λόγος βιασύνης, υπάρχει και ο επόμενος Σεπτέμβριος για όσα δεν προλάβεις φέτος.

Μπορείς να εστιάσεις σε υλικά αγαθά, μπορείς όμως να εστιάσεις και σε όλα εκείνα που θα βοηθήσουν την υγεία σου.

Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που πρέπει να βάλεις στην to-do list σου είναι η άσκηση.

Και εδώ θα σου εξηγήσουμε τα μοναδικά οφέλη της άσκησης!

Γιατί να αθλείσαι καθημερινά;

1.Γιατί θα δεις το σώμα σου να αλλάζει και θα σταματήσεις να αισθάνεσαι “σκουριασμένος”

2.Κάθε μυς σου που θα κινείται θα γίνεται δυνατότερος, σκληρότερος και ανθεκτικότερος

3.Γιατί θα ενισχύσεις τη λειτουργία της καρδιάς σου

4.Θα γεμίσεις ενέργεια

5.Θα καις θερμίδες και βελτιώνοντας το μεταβολισμό σου

Ποιο είδος άθλησης να διαλέξεις;

Πάντοτε το άθλημα που επιλέγουμε σχετίζεται άμεσα με την προσωπικότητά μας, τον τρόπο ζωής, αυτά που μας αρέσουν και αυτά που δεν μας αρέσουν.

Διάλεξε κολύμβηση γιατί..

1.Συνδυάζει αερόβια και άσκηση αντίστασης

2.Είναι η μοναδική άσκηση που γυμνάζει τόσο καλά την καρδιά

3.Δεν καταπονεί τις αρθρώσεις και τα οστά

4.Ανακουφίζει από το στρες

Διάλεξε 1 ώρα περπάτημα την ημέρα γιατί..

1.Μπορείς να περπατήσεις οποιαδήποτε ώρα της ημέρας επιθυμείς

2.Ενδείκνυται για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας ή φυσικής κατάστασης

3.Βοηθάει στη βελτίωση δεικτών υγείας ( μείωση χοληστερόλης, αρτηριακής πίεσης, έμφραγμα του μυοκαρδίου, κ.ο.κ)

4.Όταν περπατάμε περισσότερο από μισή ώρα ξεκινάει ο οργανισμός να καίει λίπος

Διάλεξε χορό γιατί..

1.Θα τονώσει τη διάθεση και την αυτοπεποίθησή σου και δεν θα καταλάβεις πότε γυμνάστηκες

2.Γυμνάζονται όλες οι μυϊκές ομάδες του σώματος

3.Θα μάθεις να ελέγχεις το σώμα και τη στάση του σώματός σου

4.Θα έρθεις πιο κοντά με άλλους ανθρώπους

Τι πρέπει να κάνεις πριν ξεκινήσεις;

Δες ακόμα: Τι θα πρέπει να προσέξεις πριν ξεκινήσεις γυμναστήριο

Βασικό είναι λοιπόν, να ελέγξεις την λειτουργία της καρδιάς σου. Ο καρδιολόγος θα σου υποδείξει τις απαραίτητες εξετάσεις, συνήθως ένα καρδιογράφημα ή σωστότερα ηλεκτροκαρδιογράφημα είναι αρκετό.

Πρόκειται για μια εξέταση ρουτίνας, διαρκεί λίγο χρόνο και δεν κοστίζει ακριβά.

Το καρδιογράφημα εντοπίζει αρρυθμίες και αποτυπώνει την ηλεκτρική κατάσταση της καρδιάς. Από το αποτέλεσμα, που βγαίνει αμέσως, ο γιατρός θα κρίνει αν θα χρειαστείς triplex ή περαιτέρω εξετάσεις.

Οπότε αν είναι κάτι τόσο απλό γιατί να μην είσαι προετοιμασμένος και ήσυχος πριν ξεκινήσεις;