Clinical pilates: γνώρισε μια νέα θεραπευτική μέθοδο

Μέχρι τώρα γνωρίζαμε το πρόγραμμα pilates ως μια μέθοδο άσκησης που εστιάζει στην ορθή στάση του σώματος, στην ισορροπία, στον έλεγχο, στη δύναμη, στην ευλυγισία και στις αναπνοές.

Δες ακόμα: Μυστικά άσκησης για διαβητικούς ασθενείς

Το pilates αναπτύχθηκε κατά τη διάρκεια του 20ου αιώνα από τον Joseph Pilates, ο οποίος έδωσε έμφαση στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης, χωρίς να εξετάσει κάτι θεραπευτικό, επρόκειτο καθαρά για άσκηση.

Σήμερα, έχουμε μια εξελιγμένη εκδοχή του pilates στη διάθεσή μας και αναφερόμαστε στη μέθοδο “clinical pilates”, η οποία σε συνδυασμό με τη φυσιοθεραπεία χρησιμοποιείται ως μέσο για να ανακουφίσει πόνους που σχετίζονται με τη σπονδυλική στήλη, τον αυχένα, τραυματισμούς και αθλητικές κακώσεις.

Είναι τροποποιημένη μέθοδος του pilates και διαφοροποιείται σε κάποιο βαθμό από την παραδοσιακή μέθοδο.

Σε τι διαφέρει από τα γενικά μαθήματα pilates

1.Είναι θεραπευτική μέθοδος και απλοποιημένη σε σύγκριση με την παραδοσιακή μέθοδο

2.Περιλαμβάνει ήπια και χαλαρωτικής μορφής άσκηση

3.Προάγει τη σταθερότητα της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

4.Αφορά εξατομικευμένο πρόγραμμα, εξειδικευμένο στις ανάγκες του ασθενούς, με παρουσία φυσιοθεραπευτή και τηρώντας πάντα τις αρχές της Φυσιολογίας

5.Δεν χρειάζεται να διακόψεις τη συμβατική φυσιοθεραπεία, καθώς εφαρμόζεται παράλληλα

6.Χρησιμοποιείται ο εξοπλισμός του reformer pilates, δηλαδή ένα συγκεκριμένο κρεβάτι με ιμάντες, λάστιχα, κα.

Πόσες ώρες την εβδομάδα χρειάζεσαι;

Αυτό θα σου το υποδείξει ο πιστοποιημένος φυσιοθεραπευτής. Πολλοί φυσιοθεραπευτές σήμερα, επιλέγουν αυτή τη μέθοδο αποκατάστασης και δεν είναι δύσκολο να βρεις κάποιον.

Η συχνότητα εξαρτάται από την πολυπλοκότητα του τραυματισμού σου. Συνήθως, προτείνονται 3-5 φορές την εβδομάδα και κάθε επίσκεψη διαρκεί 30 έως 60 λεπτά.

Μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο στο έδαφος όσο και στα όργανα και ιδιαίτερα στο reformer, επειδή εξαλείφει τη βαρύτητα.

Υποστηρίζεται ότι η χρήση των οργάνων πιλάτες διευκολύνει τη νευρομυϊκή εκμάθηση, παρέχοντας υποστήριξη και σταθεροποίηση στη σπονδυλική στήλη, η οποία αυξάνει την άνεση και την αίσθηση ασφάλειας του ασθενή.

Σε τι θα σε ωφελήσει

1.Θα βελτιώσεις τη στάση και τη σταθερότητα του κορμού σου μέσω της ευθυγράμμισης

2.Θα αυξήσεις τη μυϊκή σου δύναμη και ευλυγισία

3.Λειτουργεί προληπτικά σε νέους τραυματισμούς μέσω της ενδυνάμωσης των μυών

4.Θα σε βοηθήσει στην αποκατάσταση

5.Θα βελτιώσει τον έλεγχο των αναπνοών σου και θα σε ανακουφίσει από το άγχος και το stress

6.Θα αυξήσεις τον συντονισμό και θα αποκτήσεις τον έλεγχο των μυών σου

7.Θα σου προσφέρει ψυχική ανάταση και θα σε εισάγει σε ένα πιο ενεργητικό τρόπο ζωής

Η τεχνική αυτή μέθοδος pilates ενδείκνυται για κάθε ηλικία, ανεξαρτήτου φυσικής κατάστασης και αποκαθιστά μεγάλο εύρος παθήσεων.