Γλυκά: Μπορούν να ενταχθούν σε ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος;

glyka adynatisma

Yπάρχει άραγε κάποιος που μπορεί να αντισταθεί στα γλυκά; Η απάντηση είναι μάλλον αρνητική! Κατά βάθος, όλοι αναζητούμε που και που κάποιο γλυκάκι… Τι γίνεται όμως στην περίπτωση που προσπαθούμε να χάσουμε κιλά; Μπορούν τα γλυκά να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της δίαιτας;

Δες ακόμα: Η συνεξάρτηση μέσα στην οικογένεια. Πώς βάζω λειτουργικά όρια;

Αναμφισβήτητα τα γλυκά είναι τρόφιμα με υψηλό θερμιδικό περιεχόμενο. Ενδεικτικά 1 σοκολάτα 100γρ. έχει 550 θερμίδες- οι οποίες για να καούν χρειάζεται περπάτημα 2 ωρών! Εκεί κυμαίνονται και τα περισσότερα γλυκά (100γρ. περίπου 500 θερμίδες). Επιπλέον έχουν χαμηλό δείκτη κορεσμού – δεν χορταίνουν. Τι κάνουμε λοιπόν; Παρακάτω προτείνονται κάποια γλυκά με λίγες θερμίδες που μπορούν να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια μίας προσπάθειας απώλειας βάρους…

 

pinakas glyka adunatisma
Αυτά αποτελούν μόνο κάποιες προτάσεις… Συμβουλευτείτε το διαιτολόγο σας για περισσότερες επιλογές και για το πως μπορούν να ενταχθούν τα γλυκά σε ένα υποθερμιδικό πρόγραμμα διατροφής χωρίς να εμποδίσουν την απώλεια βάρους!

Σε βοήθησε αυτό το άρθρο;

Αυτή η σελίδα δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές. Δες περισσότερα.