Πότε πρέπει να απευθυνθώ σε ψυχολόγο
Γράφει η Μυργιάννη Ρούλα, Ψυχολόγος συνεργάτης του doctoranytime.gr
Ο λόγος και ο κατάλληλος χρόνος για να απευθυνθεί κανείς σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας είναι θέμα προσωπικό και δεν μπαίνει μέσα σε καλούπια.Έρευνες δείχνουν ότι ένας στους πέντε πάσχει άπο κάποια ψυχική διαταραχή ή αντιμετωπίζει προβλήματα που χρήζουν βοήθειας.Παρά ταύτα σχεδόν μόνο οι μισοί απ΄αυτούς απευθύνονται σε κάποιον ειδικό και ο λόγος είναι συνήθως ο κοινωνικός στιγματισμός και οι εσφαλμένες αντιλήψεις του τύπου <<Δεν είμαι τρελός για να απευθυνθώ σε ψυχολόγο>>.
Υπάρχουν συγκεκριμένοι παράγοντες που πρέπει να μας κινητοποιήσουν να απευθυνθούμε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.Πιο συγκεκριμένα η αίσθηση ματαίωσης και αδιεξόδου,η αίσθηση ότι δεν μπορούμε να πάμε να πάμε παρακάτω ή να ξεπεράσουμε την οποία δυσκολία ,είναι σημάδια ότι η επαφή με έναν ειδικό καθίσταται αναγκαία.Όταν οι προβληματισμοί μας γυρίζουν γύρω από τα ίδια θέματα ,όταν γίνονται τα ίδια λάθη συνεχώς στις σχέσεις μας ,το να τολμήσουμε να επισκεφτούμε έναν ψυχολόγο ,είναι μια ευκαιρία να δοκιμάσουμε καινούργιους τρόπους αντιμετώπισης καταστάσεων ,να δοκιμάσουμε έναν καινούργιο τρόπο θεώρησης των πραγμάτων.
Ενδεικτικό της ανάγκης επαφής με κάποιον ειδικό είναι και τα σωματικά συμπτώματα ,τα οποία δεν άπτονται άλλης αιτιολόγησης.Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να ΄΄ακούσουμε΄΄ το σώμα μας και να υποψιαστούμε ότι πίσω απ΄όλα αυτά η ψυχή μας , μας στέλνει το μήνυμα ότι κάτι δεν κάνουμε καλά και πρέπει να μεριμνήσουμε για να το αλλάξουμε.Τέτοια συμπτώματα είναι η δύσπνοια,ο πόνος στην κοιλία ,οι γαστρεντερικές διαταραχές ,η ταχυκαρδία , οι ερεθισμοί στο δέρμα ,οι πονοκέφαλοι , η τριχόπτωση κ.τ.λ.
Τέλος τα συναισθήματα μας είναι εκείνα που μας καθιστούν σαφές ότι υπάρχει κάποιο θέμα που χρήζει προσοχής και μέριμνας.Η απογοήτευση, η στεναχώρια , η θλίψη , η κακή διάθεση και οι προβληματισμοί μας όταν ξεπερνούν κάποια όρια ,μας οδηγούν σε έναν μονόδρομο αναζήτησης κάποιου είδους βοήθειας.Ο ψυχολόγος δεν είναι εκείνος που θα μας δώσει έτοιμες λύσεις .Είναι εκείνος που θα μας βοηθήσει όμως να αιτιολογήσουμε τα συμτώματα , να βρούμε το σημείο έναρξης κάποιων θεμάτων ,είναι εκείνος που θα μας δώσει το ασφαλές και μη επικριτικό πλάισιο για να εκφράσουμε όλα αυτά που μας απασχολούν με σκοπό να αποδομίσουμε τους μη λειτουργικούς τρόπους σκέψης και να δομίσουμε έναν πιο λειτουργικό και ουσιαστικό τρόπο σκέψης απαλλαγμένο από αγκυλώσεις και γνωσιακά λάθη.
Μπορεί ένας άνθρωπος να έχει βαθία επίγνωση του εαυτού του και να έχει βρεί τις ισορροπίες του και τον τρόπο να τα βγάζει πέρα τις περισσότερες φορές.Δυστυχώς όμως μπορεί να υπάρξουν φορές που να ζορίζεται .Το σίγουρο είναι όσο πιο γρήγορα πάρει κανείς την απόφαση να ζητήσει βοήθεια από έναν ψυχολόγο ,τόσο πιο γρήγορα θα επιστρέψει σε έναν πιο λειτουργικό τρόπο διαχείρησης της πραγματικότητας και στις χαρές της ζωής.