Πανικός

Πανικός-δείτε πώς αντιμετωπίζεται!

Επιμελείται η Παππά Αφροδίτη, Ψυχολόγος και συνεργάτης του doctoranytime.gr

Πληροφορίες για τον πανικό

Πανικός δείτε πώς αντιμετωπίζεται!

Πανικός είναι ένα διακριτό επεισόδιο έντονου άγχους ή δυσφορίας, το οποίο χαρακτηρίζεται από την παρουσία σωματικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων. Η κρίση πανικού εμφανίζεται απροσδόκητα. Τα συμπτώματα κλιμακώνονται και κορυφώνονται μέσα σε περίπου 10 λεπτά, αν και το άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι διαρκεί περισσότερο, ενώ παράλληλα συνοδεύονται από έντονο φόβο και αίσθημα  επικείμενου κινδύνου.

Που οφείλεται ο πανικός

Τα ερευνητικά δεδομένα αναφορικά με τα αίτια της διαταραχής πανικού, υποστηρίζουν τον συνδυαστικό ρόλο βιολογικών και ψυχολογικών παραγόντων. Οι βιολογικές θεωρίες εστιάζουν στην αύξηση των κατεχολαμινών (αδρεναλίνη – νοραδρεναλίνη κ.α.) στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Από τις ψυχολογικές θεωρίες, η Γνωσιακή – Συμπεριφοριστική προσέγγιση φαίνεται πως ερμηνεύει καλύτερα την εκδήλωση του πανικού.

Σύμφωνα με την προσέγγιση αυτή, το άτομο παρερμηνεύει την εμφάνιση φυσιολογικών οργανικών συμπτωμάτων (π.χ. αίσθημα παλμών, λαχάνιασμα κ.α.) ως ενδείξεις κάποιας άσχημης κατάληξης. Η επικέντρωση της προσοχής στα συμπτώματα και ο καταστροφικός τρόπος σκέψης οδηγεί σε περαιτέρω αύξηση των σωματικών συμπτωμάτων και του φόβου ότι θα συμβεί κάτι κακό, με αποτέλεσμα τη δημιουργία φαύλου κύκλου.

Συμπτώματα που εκδηλώνει ο πανικός

Σωματικά:

  • Ταχυπαλμία
  • Εφίδρωση
  • Τρεμούλα
  • Δύσπνοια ή πλάκωμα στο στήθος
  • Αίσθημα ότι το άτομο πνίγεται
  • Πόνος στο στήθος
  • Ναυτία
  • Ζαλάδα, αστάθεια ή τάση λιποθυμίας
  • Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
  • Ρίγη ή αίσθημα ζέστης

Ψυχολογικά:

  • Φόβος απώλειας ελέγχου του εαυτού ή μιας κατάστασης
  • Φόβος ότι το άτομο τρελαίνεται
  • Φόβος ότι θα συμβεί κάτι κακό στην υγεία (π.χ. εγκεφαλικό, έμφραγμα)
  • Φόβος ότι θα πεθάνει

Η κρίση πανικού εκδηλώνεται με  έναν συνδυασμό συμπτωμάτων σε κάθε άτομο. Ένας μεγάλος αριθμός ατόμων είναι πιθανό να βιώσει μια κρίση πανικού κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής του, ως μοναδικό επεισόδιο. Μερικοί άνθρωποι όμως εκδηλώνουν περισσότερες κρίσεις πανικού, διακατέχονται από φόβο ότι αυτές θα επαναληφθούν, ανησυχούν για τις επιπτώσεις στην υγεία και στην καθημερινή τους ζωή, οπότε γίνεται λόγος για διαταραχή πανικού.

Συχνά οι κρίσεις πανικού συνδέονται με τα μέρη όπου εμφανίστηκαν, με αποτέλεσμα το άτομο να αρχίσει να αποφεύγει τα μέρη αυτά ή άλλα μέρη όπου η διαφυγή και η αναζήτηση βοήθειας θα είναι δύσκολη, αν εκδηλωθεί πανικός. Στις περιπτώσεις αυτές το άτομο αναπτύσσει αγοραφοβία.

Πώς γίνεται η διάγνωση του πανικού

Η διάγνωση της διαταραχής πανικού ή και της αγοραφοβίας γίνεται από εξειδικευμένο ψυχολόγο ή από ψυχίατρο.

Πώς αντιμετωπίζεται ο πανικός

Αν τα συμπτώματα εμμένουν και προκαλούν σημαντική ενόχληση, καλό θα ήταν να επισκεφθείτε έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο ή ψυχίατρο για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το φόβο σας  και να αντιμετωπίσετε τις κρίσεις πανικού. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορη ανακούφιση από τα συμπτώματα. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά στην αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού, με διαρκέστερο αποτέλεσμα.  Η Γνωσιακή – Συμπεριφοριστική θεραπεία αποτελεί επιστημονικά τεκμηριωμένη παρέμβαση με υψηλή αποτελεσματικότητα και θεωρείται η πλέον ενδεδειγμένη θεραπεία για τη διαταραχή πανικού.

Η κατάλληλη ειδικότητα

Ο κατάλληλος γιατρός για τον πανικό είναι ο Ψυχολόγος και ο Ψυχίατρος

Κλείστε ραντεβού με Ψυχολόγο

Κλείστε ραντεβού με Ψυχίατρο