5 λόγοι να δώσεις τέλος στο “από Δευτέρα γυμναστήριο”
12 ασθενείς το βρήκαν χρήσιμο
Κάθε Σεπτέμβρη ορκίζεσαι ότι “φέτος το χειμώνα θα ξεκινήσεις γυμναστική” και δεν θα σε βρει το επόμενο καλοκαίρι με ατέλειες στο σώμα, να προσπαθείς να κρύβεσαι κάτω από την πετσέτα… Και λίγες μέρες αργότερα έχεις ήδη αρχίσει να αναβάλλεις συνεχώς το ξεκίνημα αυτό, γιατί κάτι άλλο προέκυψε και πρέπει να τρέξεις να τα προλάβεις όλα, και φυσικά, το μόνο που παίρνει από αναβολή… είναι η γυμναστική!
Κι όμως, αν καταφέρεις να βάλεις την άσκηση στη ζωή σου, κάπου να βρεις λίγο χρόνο να τη χωρέσεις, θα δεις την καθημερινότητά σου να αλλάζει, ακόμη και την ίδια σου τη διάθεση. Ναι φαίνεται δύσκολο, στην αρχή τουλάχιστον, αλλά τίποτα δεν επιτυγχάνεται χωρίς κόπο και υπομονή. Λίγη άσκηση 3-4 φορές τη βδομάδα θα σε βοηθήσει να δεις το σώμα σου και τη διάθεσή σου να βελτιώνονται θεαματικά.
Να γιατί πρέπει να σταματήσεις σήμερα να λες “έλα μωρέ από την άλλη Δευτέρα θα ξεκινήσω γυμναστήριο” και να αρχίσεις να ψάχνεις τώρα το είδος της άσκησης που σου αρέσει και θα κρατήσει αμείωτο το ενδιαφέρον σου για μήνες.
- Η άσκηση είναι δύναμη: θα σου προσφέρει ευεξία, ευελιξία, αντοχή, ενώ θα βελτιώσει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος, την αναπνοή σου αλλά και την αυτοσυγκέντρωσή σου.
- Θα δεις την ερωτική σου διάθεση να εκτοξεύεται: Η καλή σωματική υγεία χαρίζει ευεξία και βελτιώνει τη διάθεση. Σε συνδυασμό με τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη λίμπιντο, την αντοχή στο ερωτικό παιχνίδι, αλλά και την ευελιξία του σώματος. Αν θέλεις λοιπόν να βελτιώσεις τη σεξουαλική σου ζωή, ξεκίνα τη γυμναστική!
- Το sporty chic είναι της μόδας: για όλους όσοι λατρεύουν να ακολουθούν τη μόδα αυτός είναι ένας λόγος να ασχοληθούν λίγο πιο… σοβαρά με την άσκηση. Τα αθλητικά παπούτσια και ρούχα είναι must πλέον, γι’ αυτό έχεις πολλές επιλογές για να προετοιμαστείς για το νέο σου αθλητικό ξεκίνημα.
- Η άσκηση θα σε κάνει να τρως καλύτερα: έχει παρατηρηθεί ότι οι άνθρωποι οι οποίοι ασκούνται μπαίνουν σε mood ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής, που σημαίνει ότι τείνουν να βελτιώνουν και τις διατροφικές τους συνήθειες. Αν θέλεις να χτίσεις σώμα πρέπει να αποφεύγεις τα τρανς λιπαρά και να εντάξεις στη διατροφή σου πολλά φρούτα και λαχανικά.
- Στα γυμναστήρια συχνάζουν τα καλύτερα κορμιά: Αν το πρότυπο του/της συντρόφου που ψάχνεις συχνάζει στο γυμναστήριο και σε κάθε είδους αθλητικές εγκαταστάσεις, τότε δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις κι εσύ αυτό το δρόμο. Διάλεξε τη μορφή της άσκησης που αγαπάς, για παράδειγμα τρέξιμο, περπάτημα, κολύμβηση ή τένις και πού ξέρεις; Μπορεί να συνδυάσεις το τερπνόν μετά του ωφελίμου…
Έχεις πειστεί να ασχοληθείς λίγο περισσότερο με την υγεία του σώματός σου; Πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε είδος άσκησης κι αν επιλέξεις, προμηθεύσου τη βεβαίωση υγείας ή κάρτα υγείας αθλητή που θα χρειαστεί να προσκομίσεις κατά την εγγραφή σου στο γυμναστήριο, στο κολυμβητήριο, σε αθλητική ομάδα ή οποιαδήποτε μορφή άσκησης επιλέξεις.
Πάρε την βεβαίωση σου εδώ!