3 + 1 tips για να αντιμετωπίσεις τον έντονο βήχα

Γράφει:

Άννα

Συντακτική ομάδα doctoranytime

12 ασθενείς το βρήκαν χρήσιμο

Ο βήχας είναι ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος. Πολλές φορές αν είναι πολύ έντονος δε σε αφήνει να μιλήσεις, να αναπνεύσεις και να κοιμηθείς.

Δες ακόμα: Ιώσεις φθινοπώρου: Αντιμετώπισε τες με φυσικά αφεψήματα από βότανα!

Χωρίζεται σε δύο κατηγορίες:

• Ξηρός ή Μη παραγωγικός (δε συνοδεύεται από φλέματα)
• Υγρός ή Παραγωγικός (συνοδεύεται από φλέματα)

Πριν λοιπόν αρχίσεις να πανικοβάλλεσαι ότι θα χάσεις τον ύπνο σου, μάθε πως υπάρχουν τρόποι για να περιορίσεις τα ενοχλητικά συμπτώματα:

• Κράτησε την υγρασία του χώρου υψηλή και χρησιμοποίησε κάποιον υγραντήρα. Η ξηρή ατμόσφαιρα δυσχεραίνει ακόμη περισσότερο την αναπνοή σου και προκαλεί περισσότερο βήχα, κάτι το όποιο δεν το θέλουμε καθόλου.
• Κάνε συχνές γαργάρες με αλατόνερο. Η συνήθεια αυτή έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα δραστική, καθώς το αλατόνερο δρα αντισηπτικά, μειώνει το πρήξιμο και μαλακώνει τη βλέννα.

• Τα ζεστά ροφήματα έχουν αποδειχθεί και αυτά ιδιαίτερα δραστικά. Το γάλα με το μέλι, ένα ποτήρι νερό ζεστό με λεμόνι και μέλι ή οι σούπες καταπραΰνουν, μαλακώνουν το λαιμό και βοηθούν στην αποσυμφόρηση της βλέννας. Σημαντικό εδώ είναι να αναφερθεί πως ένα ζεστό ρόφημα μπορεί να αποδειχθεί πολύ πιο βοηθητικό από ό,τι ένα αντιβηχικό σιρόπι. Τα αντιβηχικά σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να καλύπτουν τα συμπτώματα.
• Τέλος, ακούγεται αυτονόητο, αλλά το κάπνισμα όσο είσαι άρρωστος είναι απαγορευτικό. Επιδεινώνει τα συμπτώματα και κάνει την κατάσταση ανυπόφορη. Οπότε κράτα αυτή την ενοχλητική συνήθεια μακριά, έστω για τις μέρες που ο βήχας δεν σε αφήνει να ηρεμήσεις.

Εάν παρόλα αυτά ο βήχας δε σταματά, μπορείς να κλείσεις ραντεβού με γιατρό από 20€ σε λιγότερο από 1’ ή να τον επιλέξεις για κατ’ οίκον επίσκεψη από τη θαλπωρή του σπιτιού σου.