3 μυστικά για να βιώσεις την ευτυχία σε 21 μέρες

eutychia

Η διάθεση και η ψυχολογία μας θεωρείται το Α και το Ω στην ποιότητα της καθημερινότητάς μας. Ο τρόπος που βλέπουμε τα γεγονότα της ζωής μας είναι καθοριστικός για την διάθεσή μας.

Δες ακόμα: Γιατί συνεχίζω να τρώω αυτά που ήδη γνωρίζω ότι δεν πρέπει;

Δεν λαμβάνουν όλοι οι άνθρωποι ίσα προνόμια για να είναι “καλά”, έχουν όμως όλοι τις ίδιες ευκαιρίες για να επιλέξουν τον τρόπο που βλέπουν τα πράγματα!

Νιώθω «καλά» και «ευτυχισμένος»

Το να είμαι “καλά” και να νιώθω ευτυχισμένος αποτελεί δική μας προσωπική απόφαση και χρήζει ψυχοεκπαίδευσης. Διδασκόμαστε να είμαστε ευτυχείς, γιατί το επιλέγουμε. Όπως έχουμε διδαχθεί να είμαστε δυστυχείς, διότι επηρεαστήκαμε από τους κοινωνικούς παράγοντες και τις προκαταλήψεις.

Μία πολύ σημαντική έρευνα του Harvard αποδεικνύει ότι η ευτυχία συσχετίζεται κατά το μεγαλύτερο ποσοστό της με την ποιότητα των ανθρώπινων σχέσεων που αναπτύσσουμε. Κατά δεύτερο παράγοντα, παρατηρούμε την νοηματοδότηση και την αξία που δίνουμε στην καθημερινότητά μας (νόημα της ζωής). Τρίτον, στο χαρακτηριστικό της αισιοδοξίας που μας διακρίνει.

Ποια είναι τα 3 μυστικά της ευτυχίας

  • Καλή ποιότητα ανθρώπινων σχέσεων
  • Νόημα της Ζωής
  • Αισιοδοξία

Συμβουλές για να κατακτήσεις την ευτυχία…

  • Κρατάς 3 θετικές στιγμές κάθε μέρα για 21 ημέρες (όποιος θέλει συνεχίζει και πέραν των 21 ημερών)
  • Κάθε βράδυ μπορείς να γράφεις τις θετικές στιγμές της ημέρας σου στο ημερολόγιο της ευτυχίας σου!

 

Αγγελική Κοσκερίδου - Νιάρχου
Σύμβουλος ψυχικής υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια
Βενιζέλου 3, Θεσσαλονίκη ΝΟΜΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
1η Παροδος Πολυχρονίου Κωνσταντά, Σαρόκο, Κέρκυρα ΝΟΜΟΣ ΚΕΡΚΥΡΑΣ
Καραϊσκάκη 28 Αθήνα, Αθήνα ΑΤΤΙΚΗ
Παλαιών Πατρών Γερμανού 10 (Παράλληλη της Θηβών), Αιγάλεω ΑΤΤΙΚΗ
Δουσμάνη 24 (Biocare), Γλυφάδα ΑΤΤΙΚΗ
ΚΛΕΙΣΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ