Γιατί να κόψω το κάπνισμα;

Γράφει:

Συντακτική ομάδα doctoranytime

12 ασθενείς το βρήκαν χρήσιμο

Το κάπνισμα αποτελεί σήμερα μία από τις κυριότερες αιτίες έναρξης σοβαρών και χρόνιων παθήσεων σε παγκόσμιο επίπεδο.

Δες ακόμα: Διακοπή Καπνίσματος: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για τις καταστροφικές συνέπειες που έχει το κάπνισμα τόσο στην ατομική όσο και στη δημόσια υγεία.

Αυτό που θα πρέπει να θυμάσαι είναι ότι όσο πιο σύντομα διακόψεις το κάπνισμα τόσο πιο πολύ μειώνεις τον κίνδυνο να εμφανιστεί κάποιο νόσημα, η έναρξη του οποίου συνδέεται με αυτό.

Πόσο γρήγορα θα ωφεληθείς αν κόψεις το τσιγάρο;

Σε 1 μέρα: Το μονοξείδιο του άνθρακα έχει εξαφανιστεί από τον οργανισμό.

Σε 2 μέρες: Έχει αποβληθεί όλη η νικοτίνη από το σώμα σου.

Σε 3 μέρες: Το φαγητό που τρως θα έχει καλύτερη γεύση.

Σε 1 βδομάδα: Θα έχεις περισσότερη αντοχή και θα πραγματοποιείς τις δραστηριότητές σου με περισσότερη ενέργεια.

Σε 2 μήνες: Οι κίτρινοι λεκέδες στα δόντια σου θα αρχίσουν να εξαφανίζονται.

Σε 3 μήνες: Θα αρρωσταίνεις λιγότερο συχνά, ενώ θα βελτιωθούν τα αναπνευστικά προβλήματα.

Σε 1 χρόνο: Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται στο 50%.

Σε 10 χρόνια: Ο κίνδυνος καρκίνου των πνευμόνων μειώνεται στο 50%.

Είσαι έγκυος ή σκέφτεσαι να αποκτήσεις παιδί και καπνίζεις;

Μάθε ότι αν διακόψεις το κάπνισμα λίγο πριν την έναρξη της κύησης ή κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης μειώνεις αισθητά τον κίνδυνο αποβολής, πρόωρου τοκετού, πρόκλησης ασθενειών όπως το άσθμα στο βρέφος ή και απόκτησης ελλιποβαρούς βρέφους. Όλα τα παραπάνω είναι πιθανές επιπλοκές σε περίπτωση καπνίζουσας εγκύου.

5 άλλοι λόγοι για να κόψεις το κάπνισμα

1. Θα αποκτήσεις δροσερή αναπνοή, κάτι που θα σε κάνει ακόμη πιο δημοφιλή.
2. Θα απολαμβάνεις περισσότερο τον ύπνο, αφού θα είναι πιο αναζωογονητικός.
3. Το δέρμα σου και τα μαλλιά σου θα αποκτήσουν πιο υγιή και λαμπερή εικόνα, το ίδιο και τα δάχτυλα και τα δόντια σου.
4. Θα μπορέσεις να αποταμιεύσεις περισσότερα χρήματα, καθώς δεν θα ξοδεύεις τόσα για την αγορά τσιγάρων, άρα μακροπρόθεσμα θα δεις τη διαφορά στην τσέπη σου.
5. Θα διασφαλίσεις ένα καλύτερο και πιο υγιεινό περιβάλλον για τα παιδιά σου, αλλά και για τους αγαπημένους σου ανθρώπους που είναι μη καπνίζοντες. Οι παθητικοί καπνιστές, άλλωστε, κινδυνεύουν κάποια στιγμή να αναπτύξουν κι εκείνοι σοβαρές αναπνευστικές, και όχι μόνο, παθήσεις. Φρόντισε τους γύρω σου, φροντίζοντας εσένα πρώτα!