Το δέρμα σου χρειάζεται φροντίδα και περιποίηση, καθώς ταλαιπωρείται ακόμη περισσότερο κατά τους θερινούς μήνες. Γι’ αυτό είναι απαραίτητη η φροντίδα του δέρματος μας τόσο πριν πάμε στη θάλασσα και εκτεθούμε για ώρες στον ήλιο όσο και μετά από αυτήν.
Δες ακόμα: 5 λόγοι που το κολύμπι είναι η καλύτερη γυμναστική για το σώμα
Η δερματολόγος – αφροδισιολόγος Πανουτσοπούλου Ιωάννα μας δίνει συμβουλές για το πώς θα φροντίσουμε με τον καλύτερο τρόπο το δέρμα μας πριν και μετά τη θάλασσα.
Φροντίδα του δέρματος πριν τη θάλασσα
- Για μια ολοκληρωμένη φροντίδα του δέρματος απαιτείται πρόληψη και προστασία από τον ήλιο. Εφάρμοσε το αντηλιακό σου τουλάχιστον 20′ πριν βγεις στον ήλιο και ανανέωσέ το κάθε 2-3 ώρες, αναλόγως με το δείκτη προστασίας που χρησιμοποιείς. ∆ηλαδή όσο πιο χαμηλό δείκτη προστασίας έχει τόσο πιο συχνά πρέπει να ανανεώνεται.
- Πριν ξεκινήσεις τα μπάνια και την ηλιοθεραπεία πρόσεξε το μέγεθος, σχήμα και χρώμα των σπίλων σου. Για να είναι πιο έγκυρη η καταγραφή τους, επισκέψου έναν δερματολόγο και κάνε χαρτογράφηση. Η καλύτερη θεραπεία για το μελάνωμα είναι η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση.
- Κάθε φορά που βγαίνεις από τη θάλασσα, πρέπει να ανανεώνεις το αντηλιακό σου. Ακόμη κι αν αναγράφεται πάνω στη συσκευασία του ότι είναι αδιάβροχο, μετά από κολύμπι συνήθως έχει μειωθεί δραστικά η αποτελεσματικότητά του, οπότε χρειάζεται ανανέωση.
- Τις ημέρες που εκτίθεσαι αρκετά στον ήλιο, φρόντισε να ενυδατώσεις και να θρέψεις το δέρμα σου μέσα από τη δια- τροφή σου. Προτίμησε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α (καρότο, ντομάτες, πεπόνι, μοσχάρι, γάλα, ψάρια), σε σελήνιο (δημητριακά ολικής άλεσης, θαλασσινά, κοτόπουλο) και φυσικά, σε βιταμίνη Ε (δημητριακά, αμύγδαλα, φιστίκια, ηλιόσπορος).
- Μην ξεχνάς να πίνεις περίπου 2 λίτρα νερό ημερησίως, καθώς λόγω των υψηλών θερμοκρασιών αυξάνει η εφίδρωση, με αποτέλεσμα την αφυδάτωση του σώματος και κατά συνέπεια του δέρματος
Φροντίδα του δέρματος μετά τη θάλασσα
- Αμέσως μόλις βγεις από τη θάλασσα ξέπλυνε το πρόσωπό σου και μην αφήνεις πάνω το αλάτι, καθώς του τραβάει την υγρασία και σου δημιουργεί ξηροδερμία. Να έχεις μαζί σου ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό, ώστε να ξεπλένεις γρήγορα το πρόσωπό σου.
- Όταν είσαι στην παραλία να έχεις πάντα μαζί σου ένα σπρέυ αναζωογόννησης του δέρματος με μεταλλικό νερό. Αυτό θα σε βοηθήσει να έχεις πάντα ενυδατωμένο το δέρμα σου, και παράλληλα, θα σε δροσίσει.
- Μόλις γυρίσεις από την παραλία, κάνε ένα δροσιστικό ντους χρησιμοποιώντας σαπούνι με ουδέτερο pΗ. Αυτό θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από την άμμο και το αλάτι που έχει κολλήσει στο δέρμα σου, αλλά παράλληλα και από την αίσθηση «τραβήγματος» που νιώθεις στο δέρμα σου μετά από πολύωρη έκθεση στον ήλιο. Σκούπισε το δέρμα με την πετσέτα ταμποναριστά. Για μέγιστη απορρόφηση των ενυδατικών συστατικών, επάλειψε την ενυδατική κρέμα σώματος εντός τριών λεπτών μετά την ολοκλήρωση του ντους σε όλο το σώμα.
- Για τη φροντίδα και την ενυδάτωση του προσώπου σου, εφάρμοσε κάθε βράδυ ένα ειδικό προϊόν ενυδάτωσης και ανά- πλασης των κυττάρων για μετά τον ήλιο.
- Το δέρμα σου χρειάζεται συχνότερη απολέπιση κατά τους θερινούς μήνες. Αφαίρεσε τα νεκρά κύτταρα με peeling ή με σφουγγάρι λείανσης (λίφι). ∆ώσε έμφαση στα σημεία που είναι πιο άγρια όπως οι αγκώνες και τα γόνατα. Κάνε ντους και τρίψε ελαφρά τα σημεία με το scrub ή με το λίφι για να απομακρύνεις τα νεκρά κύτταρα. Έτσι, θα εξασφαλίσεις πιο ομοιόμορφο χρώμα δέρματος και πιο μαλακή επιδερμίδα.
- Το σώμα σου μετά από πολύωρη έκθεση στον ήλιο χρειάζεται φροντίδα και ενυδάτωση, καθώς έχει χάσει την υφή του και σε κάποια σημεία ίσως έχει ξεφλουδίσει. Όταν το δέρμα έχει την απαραίτητη υγρασία, το ξεφλούδισμα μπορεί να αποφευχθεί και παράλληλα, θα καταφέρεις να δια- τηρήσεις για περισσότερο χρόνο και το μαύρισμά σου. Αμέσως μετά το αναζωογονητικό ντους που θα κάνεις όταν γυρίσεις από την παραλία, εφάρμοσε στο πρόσωπο και στο σώμα σου την κατάλληλη για τον τύπο δέρματός σου ενυδατική κρέμα.
Ο στόχος µου για τις διακοπές:
- Να µην γυρίσω µε πανάδες.
- Να µην καώ από τον ήλιο.
- Να µην γυρίσω µε δυσχρωµίες.