Γράφει η Παλαιολόγου Ροζίνα, Ψυχολόγος συνεργάτης του doctoranytime.gr
Κάποιες φορές δεν είναι εύκολο να βρούμε τα κατάλληλα λόγια για να απευθυνθούμε στα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη. Υπάρχει ο φόβος μην τύχει να πούμε κάτι και αναστατωθούν, στεναχωρηθούν, προσβληθούν ή γενικότερα μην αναμοχλεύσουμε θέματα που τους ταράζουν. Αναρωτιόμαστε ποιος θα ήταν ο καλύτερος τρόπος να δείξουμε το ενδιαφέρον μας.
Αν δε γνωρίζετε από πού να ξεκινήσετε, οι παρακάτω προτάσεις μπορούν να σας βοηθήσουν. Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχετε στο νου σας, ότι δεν είστε εκείνος ο οποίος μπορεί και πρέπει να λύσει το πρόβλημα. Μεγαλύτερη σημασία έχει το να είστε ”αυθεντικός” ακροατής και να προσφέρετε λίγο από το χρόνο σας. Κι αυτό, είναι κάτι το οποίο χρειάζεται να επαναλαμβάνεται, με ευγένεια και υπομονή χωρίς καθόλου επικριτικότητα.
Τρόποι να ξεκινήσουμε μία συζήτηση
- Ανησυχώ πολύ για σένα.
- Τελευταία παρατηρώ ότι έχεις αλλάξει, και αναρωτιόμουν μήπως σου συμβαίνει κάτι.
- Σε βλέπω πεσμένο τον τελευταίο καιρό.
Ερωτήσεις που μπορούμε να κάνουμε
- Πότε ξεκίνησες να νιώθεις έτσι;
- Συνέβη κάτι αυτή την περίοδο που σε τάραξε;
- Πώς μπορώ να σε βοηθήσω;
- Έχεις σκεφτεί να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό;
Τι μπορείτε να πείτε για να βοηθήσετε
- Δεν είσαι μόνος σ’ αυτό που περνάς, είμαι εδώ για σένα.
- Κατά πάσα πιθανότητα δεν πιστεύεις ότι μπορεί να συμβεί, αλλά ο τρόπος που νιώθεις, αλλάζει.
- Μπορεί να μη νιώθω ακριβώς αυτό που αισθάνεσαι εσύ, όμως νοιάζομαι για σένα και θέλω να σε βοηθήσω.
- Είσαι σημαντικός για μένα.
- Πες μου πως θα ήθελες να σε βοηθήσω.
Αποφύγετε να πείτε
- Όλα είναι στο μυαλό σου.
- Όλοι έχουμε τα κάτω μας κατά καιρούς.
- Δες τη θετική πλευρά.
- Έχεις να ζήσεις ακόμα πολλά, γιατί να θες να πεθάνεις;
Τί σου συμβαίνει; Δε θα έπρεπε να έχεις συνέλθει ως τώρα