Από την Ιωάννα Βλάσση, ιατρική συντάκτρια του doctoranytime.gr
Ο μήνας της αναδόμησης και της οργάνωσης έφτασε και καθιστά αναγκαία και άμεση την δερματική (και όχι μόνο) αποκατάσταση μετά την πολύωρη έκθεσή μας στον ήλιο, τη θάλασσα και τις διατροφικές «ατασθαλίες» παντός είδους.
Για το δέρμα μας, απόρροια του καλοκαιριού είναι η αφυδάτωση, η έξαρση της ακμής, οι πανάδες ή ακόμη και οι ευρυαγγείες. Γενικότερα, συνιστάται αμέσως μετά το πέρας της καλοκαιρινής περιόδου και των εξορμήσεών μας στις παραλίες, ένας βαθύς καθαρισμός προσώπου, μία βαθιά ενυδάτωση και φυσικά, η εφαρμογή μασκών ανάπλασης και αντιγήρανσης του δέρματος. Είναι σημαντικό να βοηθήσουμε το δέρμα μας να αναπλάσει τα κύτταρά του και να ανακτήσει τη χαμένη του λάμψη και τόνωση.
Τι πρέπει να κάνω για να επαναφέρω το δέρμα μου σε υγιή επίπεδα;
Καταρχάς, πρέπει να τονίσουμε ότι η εξωτερική ομορφιά αντανακλά την εσωτερική ισορροπία και υγεία. Τι σημαίνει αυτό; Ότι μαζί με την περιποίηση του δέρματός μας οφείλουμε να ακολουθήσουμε και μία πιο ισορροπημένη και αντιοξειδωτική διατροφή, ώστε να επαναφέρουμε τον οργανισμό μας και να τον βοηθήσουμε να ανακτήσει τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για τις λειτουργίες του.
Το νερό θα πρέπει να είναι στις προτεραιότητές μας. Καθημερινά θα πρέπει να καταναλώνουμε και το φθινόπωρο άφθονο νερό και χυμούς, ώστε να ενυδατώσουμε το δέρμα μας και να ανακτήσει τη χαμένη του λάμψη. Το νερό θα μας αποτρέψει από τυχόν αφυδάτωση και από συμπτώματα «τραβήγματος» του δέρματος και αίσθησης ατονίας, θαμπής και άχρωμης επιδερμίδας.
Τα φρούτα και τα λαχανικά, ιδιαιτέρως όσα είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, πρέπει να ενταχθούν στο διαιτολόγιό μας. Τα σταφύλια είναι από τα πλέον αγαπημένα φθινοπωρινά φρούτα που βοηθούν στην ανάπλαση του δέρματος και στη φυσική ενυδάτωσή της επιδερμίδας.
Εξίσου σημαντική είναι και η ενυδάτωση του προσώπου με μάσκες ομορφιάς. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού το δέρμα μας αφυδατώνεται είτε λόγω της κακής διατροφής είτε λόγω της υπερέκθεσής του στην ηλιακή ακτινοβολία είτε λόγω κακής επιλογής προϊόντων ομορφιάς και περιποίησης.
Σε περιπτώσεις έξαρσης των συμπτωμάτων της ακμής λόγω καλοκαιρινής εφίδρωσης ή έκθεσης σε ήλιο και άμμο, καλό θα ήταν να γίνει ένας βαθύς καθαρισμός προσώπου, ώστε να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα, το σμήγμα και οτιδήποτε άλλο επιβαρύνει το δέρμα μας μετά τις καλοκαιρινές διακοπές. Ο καθαρισμός θα επιτρέψει στο δέρμα να αναπνεύσει ξανά και να απορροφήσει το οξυγόνο που χρειάζεται.
Οι δερματολόγοι συνιστούν επίσης εφαρμογή θεραπείας με υπερήχους, ώστε να διατηρηθεί η ελαστικότητα του δέρματος και να ενισχυθεί η παραγωγή κολλαγόνου από τους ινοβλάστες.
Μία πλήρης περιποίηση προσώπου αλλά και φροντίδα της διατροφής είναι ο μυστικός συνδυασμός που θα χαρίσει στο δέρμα μας την ανάπλαση και την αναζωογόνηση που χρειάζεται μετά την ταλαιπωρία που έχει υποστεί κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.