Φακοσαλάτα με Τόνο
Δες ακόμα: Πράσινη Σαλάτα με Αβοκάντο ιδανική για δίαιτα και άτομα με υψηλή χοληστερίνη
Πλήρες γεύμα
Θερμίδες: 500 kcal/ μερίδα
Συστατικά
- 1 φλ. φακές
- 2 ντομάτα
- 3 πιπερίες
- 1 κρεμμύδι
- 1 κονσέρβα τόνο
- μαϊντανός
Για τη βινεγκρέτ:
- 2 κ.γ. ελαιόλαδο
- λεμόνι
- αλάτι
- πιπέρι
Εκτέλεση
Σαλάτα:
- Βράζετε τις φακές
- Ψιλοκόβετε τις ντομάτες σε μικρά κυβάκια
- Κόβετε τις 3 πιπεριές
- Ψιλοκόβετε το κρεμμύδι
- Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί και προσθέτετε τον τόνο
Βινεγκρέτ:
- Ανακατεύετε το αλάτι, το πιπέρι με το ελαιόλαδο και το λεμόνι
- Περιχύνετε στη σαλάτα και ανακατεύετε
Η κατανάλωση σαλάτας θα σε βοηθήσει να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου και να νιώσεις μεγαλύτερη ευεξία. Αν, όμως, επιθυμείς να έχεις πιο άμεσο και ορατό αποτέλεσμα στο σώμα σου, ακολούθησε τη συμβουλή ενός εξειδικευμένου διαιτολόγου.
Το doctoranytime σου προσφέρει τη δυνατότητα να επισκεφθείς το διαιτολόγο που θες και να εξασφαλίσεις ένα πρόγραμμα διατροφής φτιαγμένο αποκλειστικά για εσένα!