Site icon Doctoranytime Blog

Συμβουλές για διατροφή και άσκηση στο διαβήτη

Διατροφή και διαβήτης

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι ίσως το συχνότερο μεταβολικό νόσημα στη χώρα μας. Το κύριο χαρακτηριστικό του είναι το υψηλό επίπεδο γλυκόζης στο αίμα. Μερικά βασικά συμπτώματα που συνδέονται με το διαβήτη είναι η έντονη δίψα, η ξηροστομία, η ανεξήγητη κούραση, η θολή όραση, η συχνουρία ή η πολυουρία. 

Είναι γεγονός ότι η διατροφή παίζει κυρίαρχο ρόλο στη νόσο, τόσο στην πρόληψη όσο και στην αντιμετώπισή της. Και η στάση, ωστόσο, είναι σημαντική, καθώς θα σε βοηθήσει να ελέγξεις το σάκχαρό σου, να χάσεις το περιττό βάρος, αλλά και να περιορίσεις το στρες. 

Το τακτικό check up θα είναι ο σύμμαχός σου σε κάθε βήμα, ο οποίος θα σε βοηθά να διατηρήσεις την υγεία σου σε φυσιολογικά επίπεδα και να συνεχίσεις κανονικά την καθημερινότητά σου. 

Tips για άσκηση στο διαβήτη 

Όποια μορφή άσκησης κι αν επιλέξεις, να θυμάσαι ότι πρέπει να είναι ήπια. Δεν πρέπει να πιέζεις τον εαυτό σου και σε καμία περίπτωση να μην φτάσεις στο σημείο να εξαντληθείς. 

Tips για διατροφή στο διαβήτη

Τα “πρέπει” και τα “μην” όταν έχεις διαβήτη είναι δυστυχώς πολλά. Τόσα πολλά που σε κάνουν ώρες-ώρες να απογοητεύεσαι. Όλα όμως συνηθίζονται, όταν έτσι πρέπει για την υγεία σου. Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια που μπορεί να σε ακολουθεί για χρόνια, ωστόσο αν αλλάξεις τον τρόπο ζωής σου και τον προσαρμόσεις, η πρόγνωση είναι εξαιρετική. Οι διατροφικές σου συνήθειες πρέπει να προσαρμοστούν αναλόγως της κατάστασης της υγείας σου, του γενικότερου ιστορικού σου αλλά και της ηλικίας σου. 

Exit mobile version